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  10-20個桂圓干一天吃十到二十個最好。桂圓干和桂圓都不能多吃，桂圓干是一種偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，所以一天不宜食用過多，正常體質(zhì)的人群一天吃二十顆左右就可以滿足人體所需了，而對于體虛內(nèi)熱的人來說，應(yīng)該在此基礎(chǔ)上減少食用量，一天不超過十顆為宜，具體應(yīng)該結(jié)合自己的情況來使用。桂圓干是偏溫性的食物，有溫熱身體的作用，總糖含量高，富含維生素、視黃醇、尼克酸等。此外，還含有粗蛋白、維生素類以及無機鹽類等人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。桂圓干一天吃十到二十個最好，雖然桂圓曬干后顆粒很小，但一天不宜食用過多，正常體質(zhì)的人群一天吃20粒左右就可以滿足人體所需了，而對于體虛內(nèi)熱的人群來說，應(yīng)該此基礎(chǔ)上適當減少食用量，一天以不超過10粒為宜，具體應(yīng)該結(jié)合自己的情況來使用。桂圓又稱龍眼是我國南方特產(chǎn)佳果。富含糖分和多種維生素，具補心益脾、養(yǎng)血安神等功效。龍眼加工成桂圓干。歷來被人們視為珍貴補品。福建莆仙一帶的桂圓干稱為“興化桂圓干”，有“興化桂圓甲天下”之美稱。桂圓近球形，直徑1.2-2.5厘米，通常黃褐色或有時灰黃色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤體；種子茶褐色，光亮，全部被肉質(zhì)的假種皮包裹。桂圓干富含維生素和磷質(zhì)，有益脾、健腦的作用，故亦入藥?，F(xiàn)代藥理研究表明龍眼具有顯著的抗氧化、抗菌、抗癌、降血糖以及增強免疫力等活性?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》稱龍眼“主五臟邪氣、安志、厭食，久服強魂魄、聰明。”《滇南本草》曰龍眼“養(yǎng)血安神，長智斂汗，開胃益脾”。李時珍的《本草綱目》中說:“食品以荔枝為貴，而資益以龍眼為良”,并指出龍眼肉有“開胃健脾，補虛益智”的功效。《折肱漫錄》說:“功與人參并”，《理虛元鑒》亦說:“功并人參”。《日用本草》說龍眼肉“蓋智寧心”。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為，龍眼肉可用于治療心血不足、體虛力弱、心悸怔忡、失眠健忘、貧血、自汗盜汗、脾虛泄瀉及婦人產(chǎn)后浮腫諸癥。現(xiàn)代研究表明,龍眼肉具有以下功能：1、抗衰老。龍眼肉提取液具有一定的抗自由基及提高細胞功能的作用，在中國第二屆抗衰老科學(xué)研究會上，一些學(xué)者提出龍眼可能會成為潛在的具有MAO-B抑制活性的抗衰老食品，并證實龍眼有抗衰老的功效。2、抗癌。日本大阪中醫(yī)研究所曾對800多種天然食物、藥物進行抗癌試驗，發(fā)現(xiàn)龍眼肉的水浸液對子宮頸癌細胞的抑制率在90%以上，比對照組抗癌化療藥物博萊霉素要高25%，幾乎與抗癌藥物長春新堿相當。3、具有免疫調(diào)節(jié)和促進智力發(fā)育等功效。龍眼在醫(yī)藥上一方面作為中藥材臨床應(yīng)用，另一方面可以作為原料制成“桂圓蛤蚧口服液”、“桂圓藥酒”、“龍眼棗仁安神液”等保健產(chǎn)品。 原問題：《桂圓干一天吃幾個最好？》

  回復(fù)于 2023-02-05 03:42:52